Vikten av att sitta i rätt höjd på toaletten

Självständighet och integritet i fokus

För personer med nedsatt rörlighet eller behov av stöd är det ofta viktigt att kunna klara toalettbesök på egen hand – både av integritetsskäl och för att behålla självständighet. Ett justerbart hjälpmedel gör detta möjligt, utan att toaletten behöver uppfattas som ett traditionellt hjälpmedel.

När är en extra hög toalett ett bra hjälpmedel?

För många äldre eller personer med nedsatt styrka i ben och höfter är det svårt att sätta sig ner eller resa sig upp från en låg toalett. Då kan en toalettförhöjare eller en extra hög toalett vara till stor hjälp. En högre sitthöjd gör det framförallt lättare att resa sig från toaletten, i viss mån även lättare att sätta sig på toaletten utan att "dunsa" ner. 

Kan en toalett vara för hög?

Bra sittposition på toaletten

Att höja sitthöjden kan vara till stor hjälp – men det är också viktigt att den inte blir för hög.

​Här är några exempel på vad som kan bli problematiskt:

• Fötterna når inte ner till golvet:

Om användarens fötter inte vilar stadigt mot golvet kan det kännas ostadigt och skapa osäkerhet vid toalettbesök. Balans och stabilitet kräver att fötterna har stöd – annars ökar risken för att halka eller glida vid förflyttning.
​

• Svårare att tömma tarmen:

Våra kroppar är så finurligt konstruerade att i en upprätt, stående position viker tarmarna i en kraftig böj för att förhindra läckage eller inkontinens. Motsatsen en huksittande position, där tarmarna rätar ut sig.

Med knäna något högre än höfterna, vilket uppnås vid en något lägre sitthöjd, underlättas tarmtömning. Om sitsen är för hög kan kroppen hamna i en för upprätt vinkel, vilket kan göra det svårare att få igång och tömma tarmen helt.

---

​Alternativ till traditionella toalettförhöjare

En toalettförhöjare kan vara ett praktiskt hjälpmedel för att snabbt höja sitthöjden. Men för den som önskar en mer långsiktig och integrerad lösning kan en höj- och sänkbar toalett ge både större flexibilitet och bättre ergonomi. Den kan anpassas efter olika användares behov, och bidrar även till en bättre arbetsmiljö för omsorgspersonal.

Andra lösningar, inte för alla

En helt vanlig pall eller en speciell "Squat" pall, ja det kan faktiskt vara så enkelt! Det viktiga är just sittpositionen och höftvinkeln.

En pall passar inte för alla, ur fallriskprevention tillför en pall en ökad fallrisk och bör undvikas helt för personer med nedsatt rörlighet eller funktionshinder.

Extra höga toaletter på handikapptoaletter bör ifrågasättas

I Sverige är det vedertaget att en handikapptoalett (RWC) är en extra hög toalett på ca 46-47cm. Den toaletthöjden används genomgående, från lågstadieskolor till restauranger och vårdcentraler.

​Det här är något som vi på AXLA anser att vi bör ifrågasätta. Visst är det många som är hjälpta av att lättare komma upp från en högre toalett vid ett snabbt toalettbesök på restaurangen, men när skolbarn i lågstadieåldern med eller utan funktionsnedsättningar ska sätta sig på en extra hög toalett, eller när en 90 årig dam sitter och dinglar med benen på ett äldreboende är det dags att tänka om!

Vanliga frågor – FAQ​

Vilken sitthöjd är optimal på toaletten?
Sitthöjden bör anpassas efter personens längd och rörlighet. Generellt är 40–45 cm från golv till sittyta en bra riktlinje, men justerbara lösningar ger större flexibilitet.

Vad är skillnaden mellan en toalettförhöjare och en höj- och sänkbar toalett?
En toalettförhöjare är ett tillägg som placeras ovanpå den vanliga toaletten. En höj- och sänkbar toalett är en integrerad lösning där hela toaletten kan justeras i höjd – vilket ger större stabilitet, användarvänlighet och bättre anpassning över tid.

Hur kan jag få en toalettförhöjare?
Det är ofta möjligt att låna en toalettförhöjare från hjälpmedelscentralen i din kommun, ta kontakt med din arbetsterapeut eller vårdcentral för hjälp. skulle du vara mer hjälpt av en höj och sänkbar toalett är ofta möjligt att ansöka om bostadsanpassningsbidrag via kommunen. Kontakta oss för vägledning eller din arbetsterapeut eller läkare direkt för ett intyg som underlag för ansökan.

Är höga toaletter bara för äldre?
Nej, även personer med funktionsnedsättning, efter operation eller med neurologiska tillstånd kan ha stor nytta av en extra hög eller justerbar toalett.

​Hur påverkar rätt toalettförhöjning vårdpersonalens arbete?
Dessa lösa toalettförhöjare anpassas efter användaren och monteras på när någon har svårt att resa sig upp från toaletten. När en hygienstol eller mobil duschstol används över toaletten monteras toalettförhöjarna generellt bort. De förekommer också i olika höjd, med dessa variationer blir det en del hantering med förhöjningssitsarna.

Hur hög ska en toalett vara?
För att uträta sina behov och tömma tarmarna bör toaletten vara så låg som möjligt. Standardhöjden på en toalett är ca 42 cm, på den höjden sitter de flesta vuxna bra. En extra hög toalett är ca 46 - 47cm, de kallas även handikapptoaletter eller RWC- stolar.  En högre toalett underlättar ofta uppresning från sittande, men kan försvåra tarmtömning. Här är en höj och sänkbar toalett en toalett utan kompromisser.